Temaet denne måneden handler om å hjelpe elevene til å legge merke til det som er bra i livet, og kjenne glede over dette. Ofte når elever kommer for å snakke med oss, er det fordi noe i hverdagen deres ikke er bra. Det viktigste vi gjør da, er å validere opplevelsen deres, vise at vi forstår dem, bekrefte følelser og tanker, og sammen finne ut hva de trenger for å få det bedre. Å jobbe med takknemlighet skal ikke føre til dårlig samvittighet for ikke å være takknemlig.
Mange som kommer til oss, strever med dårlig samvittighet. Kanskje har de familiemedlemmer eller nære venner som ikke har det bra, og kjenner på dårlig samvittighet for at de selv har det fint sammen med andre. Da kan vi hjelpe dem til å forstå at det ikke er god hjelp for den som har det vanskelig, at andre lar være å ha det bra selv.
Å skape glede og oppsøke noe som er fint å gjøre, kan være viktig i perioder der man har det vanskelig. Ved å gjøre noe man liker, kan kroppen aktivere prosesser som gir gode følelser. Noen ganger må vi øve oss på å legge merke til det vi kan være takknemlige for – se etter små gleder og forsøke å unngå å sammenligne oss med andre når vi vurderer hva som er “bra nok”.
Det passer ikke for alle å lete etter det som er bra for å kjenne seg takknemlig. Man merker ofte om ungdommen opplever dette som hjelpsomt, eller om det bare blir enda en ting som gjør at de føler seg mislykket. Dette er en del av de faglige vurderingene vi helsesykepleiere gjør i samtaler, og vi tilpasser derfor verktøyene til den enkelte eleven vi møter.