Handtere følelsar

Handtere følelsar

 

 

1. Når følelsar gjer vondt - kva gjer ungdom da?

Sondre Justad feat. Musti - Sorry (Offisiell musikkvideo).

 

Når følelsar gjer veldig vondt kan er det kjennes vanskelig å handtere dei på gode måtar. For å få det betre er det ein del ungdom som dempar følelsar, og gir uttrykk for smerte, på måtar som ikkje berre er bra. Kva veit de at ungdom nokre gongar gjer for å dempe følelsar og uttrykke smerte? - Klikk for stort bilete 

 

2. Ulike måtar å handtere følelsar på:

 

Bilde om kva som er lurt å gjere når følelsar gjer vondt - Klikk for stort bilete 

3. Følelsar og alarmsystemet vårt

Kognitiv atferdsterapi mot angst og frykt - Norsk Forening for Kognitiv Terapi

Oppgåve om kva som er hjelpsame og meir problematiske følelse-reaksjonar - Klikk for stort bilete4. Roe ned panikk

 

 

5. Vere i følelsen eller avlede?

Bilde om kva som er lurt å gjere når følelsar gjer vondt - Klikk for stort bilete 

 

 

6. Kva vil du huske frå denne timen?

Denne sangen handler om livet ditt - Danny Casale

 

Jobbe vidare?

 

Følelseshjulet:

Følelseshjulet. Ein illustrasjon som viser dei fire kjernefølelsane sint, redd, trist og glad i midten, og ei mengde ulike variantar av følelsane rundt. - Klikk for stort bilete 

Bruk følelseshjulet for å sjå samanhengar og mangfald i følelsane våre!

 

Oppgåver til temaet

Til toppen