Forklaring til timen som du kan skrive ut finner du her:
Et av kompetansemålene elevene har i livsmestring er å kunne reflektere over hvordan kommersiell påvirkning kan virke inn på forbruk, personlig økonomi og selvbilde. Men hva er selvbilde? Ordene selvtillit, selvbilde og selvfølelse henger tett sammen, og er lette å blande. Samtidig handler de om ulike ting, og påvirkes av ulike faktorer. Denne timen handler om identitet og selvbilde – i temaet tanker. Hva tenker jeg om meg selv? Hva har påvirket tankene mine? Og hvordan påvirker tankene mine hvordan jeg har det?
Timen starter med en barneversjon av I Love Me av Demi Lovato. Den oppsummerer godt noe av det mange ungdommer opplever: at de dømmer seg selv mye hardere enn de dømmer andre. Kan vi gjøre elevene bevisste på det å være raus og snill med seg selv allerede før de blir ungdommer?
I denne timen skal elevene lære litt om selvbilde og hvordan de kan påvirke dette positivt. De skal også få prøve en mindfulness-teknikk der de ser for seg tanker som såpebobler. På slutten av timen ligger noen bilder som forklarer forskjellen på selvtillit, selvbilde og selvfølelse. Dette er litt komplisert, så dere trenger ikke bruke det. Men hvis du tenker at klassen din kan ha nytte av det, ligger de der.
Det er desember, og dere bør også få bruke tid på førjulskos. Ekstra timer dere eventuelt har satt av til Livet&Sånn kan gjerne brukes til dette.
I et livsmestringsperspektiv vil vi minne om at ikke alle elever gleder seg til jul. Mange har vonde tanker og følelser i denne tiden. Det kan hjelpe at læreren sier det når dere snakker om jul, for eksempel:
«Juletiden er veldig fin for mange, og mange har mange gode følelser og tanker for det som er nå og det som kommer. Men ikke alle gleder seg til jul, og det kan være mange grunner til det. Hvis noe er vondt eller vanskelig hjemme, kjennes det av og til enda verre i ferier, og i julen spesielt. Hvis noen i familien er syke, drikker for mye alkohol eller det er mye krangling og lignende, kan julen være vond og vanskelig. Ikke alle har like mye penger, så noen får mange og dyre gaver, mens andre får mindre. Det er urettferdig, men ikke noe barna kan noe for. Mange foreldre er også lei seg for at de ikke klarer å gi barna sine en slik jul de gjerne vil gi dem. Husk at du har lov til å fortelle det til oss voksne, og at vi har lyst til å hjelpe deg hvis du har vonde tanker og følelser inni deg!»